内転筋という筋肉についてはこのブログでもよく触れているところです。 一般的にあ…

  カラダのことばっかりもあれなので、、 たまにこうして自分の自転車遍…

サイクリストがやる筋トレとして定番なのがスクワットだと思います。 学生時代の部…

”ペダルは踏むんじゃない！回すんだ！”   ”股関節主導で回そう！…

ロードバイクに限らずですがスポーツ用の自転車買って最初の壁になる距離って何キロで…

今年のゴールデンウィークは9連休でしたー！なんて人も多いのではないでしょうか？ …

  自転車は基本的に有酸素運動であり、ウォーキング以上に関節を大きく…

これから夏にかけて暑さが本格化してきますね。 厳しい暑さの中のロングライドの後半…

ロードバイクに乗っているときに体の張りを感じたり、終わった後に腰の疲れが残っ…

どうも、にっしー（＠ryoooo_veleno)です！ 2018年の今年で10…