迷いなく、間違いなくレベルアップするためにACTIVIKEコーチングを
ACTIVIKEコーチングは、皆様のレベル・悩み・目標・ライフスタイルに合ったトレーニングメニューを構築・提案するサービスです。
日々のトレーニングの内容には定期的に振り返りを行います。
また、これらはすべてオンラインで完結します。お住まいの地域に関係なく、サービスを受けることができます。
こんな悩みをお持ちではないでしょうか？
✔︎トレーニングの基本的な進め方がわからない
✔︎もっとFTPを上げたい！
✔︎来年こそ富士ヒルで○○リングを取りたい！
✔︎我流でトレーニングをしてきたけど伸び悩んでいる
✔︎自分にとって適切なトレーニングがわからない
✔︎まとまったトレーニングの時間が確保できないため効率よくトレーニングをしたい
自転車での練習・トレーニングに取り組んでいると、こうした悩みは誰しもあるはずです。
機材を揃えてパワーメーターを導入しトレーニングを始めると、最初は乗れば乗るほど伸びるものですが、遅かれ早かれその伸びも止まります。
ここからの試行錯誤がある意味醍醐味ともいえますが、そうではなく少しでも効率よくレベルアップしたいという思いもあるでしょう。
トレーニングついては専門的な知識が求められることもあるので、我流ではどこかで限界が来てしまいます。
そこでトレーニングを迷いなく間違いなく進めるために、”コーチング”という手段をご提案をします。
こんな経験はないでしょうか？
✔︎いざトレーニングを始めて最初は張り切ってやれるが、１ヶ月と持たなくなる
✔︎毎回の練習で追い込もうとしてしまい、常に疲れている
✔︎SNSで見たおすすめのメニューなどをやってみてもなかなか効果が得られない
✔︎とりあえずSSTをやればいいとSSTしかやっていないが、一向に変化を得られない
✔︎ネットでトレーニングについて調べても何をやればいいか分からなくなる
トレーニングの進め方は本来一人一人変わるものです。
なぜなら人それぞれ体もライフスタイルも自転車の経験も違うからです。
それなのに体力レベルに合わない追い込みやメニューを無理にやろうとしても、継続ができません。
そして継続ができないと、トレーニングの効果も得られません。
トレーニングはシンプルに、
①適切な目標の設定
②現状の把握
③目標と現状のギャップを埋めるための取り組みをする
④定期的に振り返り正しい方向に向かっているかを確かめる
の繰り返しです。
ほとんどの人がこの流れで進められず、半ば思考停止気味に乗るばかりになっています。
これではレベルアップはしません。
この正しい道筋を示すのがACTIVIKEコーチングです。
ACTIVIKEコーチングの流れ
ACTIVIKEコーチングは基本的にオンラインで完結します。
①intervals.icuの登録とトレーニングメニューの立案・提案
②定期的なレビューの送信、メニューの修正
③チャットでの相談
ACTIVIKEコーチングの２つのプラン
ACTIVIKEコーチングのメニューは大きく２つです。
①アドバンスドプラン
毎週のトレーニングメニュー作成
⇨現在の脚力、ライフスタイル、目標に合わせて個別に特化したトレーニングメニューを毎週ご提案します。
毎週トレーニングデータの分析
⇨毎週、全てのトレーニングログのデータの振り返りとアドバイスを行います。
随時メニュー修正
⇨体の状態や生活環境は日々変わるものです。状態に合わせて随時メニューを修正します。
期間中、随時ご相談も承ります。
¥２４，２００ / 月 （税込）
②ミドルプラン
毎月トレーニングメニュー作成
⇨現在の脚力、ライフスタイル、目標に合わせて個別に特化したトレーニングメニューを毎月ご提案します。
毎月トレーニングデータの分析
⇨毎月、全てのトレーニングログのデータの振り返りとアドバイスを行います。
メニュー修正（月２回）を行います。
⇨体の状態や生活環境は日々変わるものです。状態に合わせて月２回メニューを修正します。
¥９，９００ / 月 （税込）
コーチ紹介
本田竜介；りゅーじ（アドバンスド、ミドル担当）
●主な戦績
2020 新潟ヒルクライム総合優勝
2021 新潟県自転車競技選手権ロードレース優勝
JBCF南魚沼ロードレースE1-3位入賞
東北シクロクロス亘理C2-2位入賞
2022 UCI Cycling Esports World Championships出場、Jプロツアー参戦
2023 Jプロツアー参戦
●どんなコーチング？ 得意分野は？
ロードレース、ヒルクライム、シクロクロスと取り組んできたためオールラウンドなコーチングが可能です。
それぞれの目標やワークライフバランス等に合わせてパーソナライズしたコーチングが得意です！
●意気込み
皆さまの目標達成を全力でサポート致します！
ぜひ二人三脚で頑張りましょう！よろしくお願い致します！
IKE太郎（ミドル担当）
●主な戦績
[JBCF]
2022年
個人総合ランキング2位
舞洲クリテリウム 優勝
群馬CSC 優勝
2021年
個人総合優勝（イエロージャージ獲得）
クリテリウムランキング１位（クリテリウムジャージ獲得）
群馬CSC9月大会 優勝
［ホビーレース］
2023年
鈴鹿8時間エンデューロ8時間ソロ 3位
2022年
ツール・ド・おきなわ 市民210 4位
2021年
鈴鹿8時間エンデューロ6時間ソロ 優勝
［ラン〕
フルマラソン 2:58:57（福知山マラソン）
ハーフマラソン 1:15:33（大阪ハーフマラソン）
●どんなコーチング？ 得意分野は？
エンデューロやロードレース、クリテリウムが得意分野です。パワートレーニングだけではなく、スキルや走り方もお伝えできればと思っています。
また、昨年からランニングをはじめました。私自身手探りではありましたが、もう少し早く走りたい方へ自分の体験を合わせてお伝えできることがあると思います。
●意気込み
初めての経験ではありますが、多くの方と出会えることを楽しみにしています！
自転車や走ることが「好き」という皆さんと、楽しみながら目標を目指していきたいと思っています！
私自身、今からワクワクしています！
小出 樹；いつき（ミドル担当）
●主な戦績
[JBCF]
2019 インカレロード2位
2019〜2021 Japan National Team
2022 KINAN Racing Team
[ホビーレース] 2023 Tour de OKINAWA 5位
●どんなコーチング？ 得意分野は？
「自転車が楽しい」を大切に。エンデュランス能力・FTP領域の強化を得意とします。
豊富な実績とケースモデルからパワーのみでなく様々なアドバイスできると考えています。
●意気込み
自分の得てきた経験をこのような形で活かすことができとても光栄です。
パワートレーニングを通してクライアントの皆様と様々なコミュニケーションを取っていきたいです！よろしくお願いします！
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