水曜日の早朝に尾根幹近辺の坂を繋いでもがきまくる”おはようサイクリング”という怖い練習会があるのですが、

富士チャレに向けて参加したいなと意気込んでいたものの、寝坊して参加できず。

というか自然に起きたのが７時だったし、起きたときのすっきり感といったらもう…笑

体が求めていた睡眠をこなせたということで、切り替えました。

１週間のルーティンの１つの１時間テンポ走を朝に。

２２７w ８００kjくらい。先週よりも５w上げられたので◎

来週は２３２wを目標にしようかな。

徐々に１時間回すペーシングを掴めてきたので、この感覚を持って強度を上げていくといいかな。

昼をまたいで夕方までは矢野口でお仕事。というかブログ書く時間に。

その合間にNOTIOを発注しました。

新しいおもちゃを買いました。 pic.twitter.com/xl4zB8JtxT

— にっしー@ACTIVIKE (@ryoooo_nisshy) April 21, 2021

風洞実験が自転車の上でできる？　NOTIOをテストしてみた　

ざっくりいうと、空気の流れを計測してパワーデータと掛け合わせて計算することで、空気抵抗を算出してくれるというものです。

要するに空気抵抗の少ない、速いフォームを追求するのに役立ちます。

速いフォームを作るには体の柔軟性や筋力など、いろいろなパーツの改善が必要になるのですが、そこは自分の目でどこをどうすればいいかを分析できます。

あとはここにLEOMOのモーションセンサーもかけ合わせると…なかなか面白いコーチングができそうです。

パワーメーターがないと計測できない？のが若干の難点ですが、まぁなんとかなるでしょう。

実走してデータを取り、実際のフォームも見て、体も見て、トレーニングを指導し、また実走してデータどり。

２週間とかトレーニングを継続してもらってまたデータを見ると、変化も見られて面白いかも。

妄想が捗ります。

とりあえず、自分で色々遊んで…検証してみて、どんな風に皆様に還元できるかを考えてみます。

夕方に急遽でフィッティングを済ませて、夜はお客様ミートアップ。

いつものメニューです。

今週はレスト週なので、ボリュームも強度も抑えめです。

でもこれやると調子上がるんだよなぁ。

来週からまたしっかり強度あげて、もう一段パフォーマンスあげてフジヒルに臨みたいところです。