ロードバイクに乗ってヒルクライムをしている時やロングライドをしている時に限っ……

”ペダルは踏むんじゃない！回すんだ！”   ”股関節主導で回そう！……

  自転車は基本的に有酸素運動であり、ウォーキング以上に関節を大きく……