ロードバイクに乗っている人なら、一度は経験する「股ずれ」。   …

ロングライドの後、あなたはストレッチをしていますか？   「乗…

毎日トレーニングしているのに、なぜか腰が重だるい。   ロング…

ヒルクライムやロングライドで「終盤にタレる」「すぐに脚が終わってしまう」と悩んで…

サイクリストにとって脚の筋肉を鍛えるのは当たり前。    …

ハードに走るサイクリストほど、「休み方」で差がつきます。   …

1. ロングライドでは「水」だけでは足りない     …

暑熱順化は、暑さに強い体を作り、夏場のパフォーマンスを維持・向上させる鍵です。 …

6月後半は、ニセコクラシック、全日本ロード、というビッグイベントが控えています。…

TSSはトレーニングの「負荷」を数値化する便利な指標ですが、高ければ高いほど良い…

    湿気が高い季節は、サイクリストにとって体調管理・…

インターバルやヒルクライム、ロングライドなどの高強度練習は、サイクリストの成長に…

減量中でも甘いものが恋しくなるのは自然なことです。   特に、…

集団から千切れそう、、。   そんなときのメンタル &nbs…

ロングライドを走るとき、「前半は調子よく走れたのに、後半バテてペースダウンしてし…

1. 「最近疲れが抜けにくい…」それ、亜鉛不足かもしれません   …

長時間のライドや高強度のトレーニングを積んでいると、ある日ふと「腰が重い」「ライ…

ロードレースやヒルクライムイベントで、足が攣ってしまった経験がある方は少なくない…