Bicycle Training Camp@伊豆を開催します！
ACTIVIKEとLIfeblood鍼灸マッサージ院様とのコラボ企画！
Bicycle Training Camp @ 伊豆 修善寺
を開催します！
日時は 2024年10月12日(日)~14日(月)の2泊3日です。
この3日間が今後10年の自転車ライフを通したレベルアップの1つの大きなきっかけになります！
これまで南伊豆、沖縄と２回帯同させていただいておりますが、今回は東京から2~3時間で来られる伊豆・修善寺で行います！
Bicycle Training Campとは？
一言でいうなら、”自転車の合宿”です！
ただし普通のチーム/サークル合宿とは違います。
それは、”自転車と体の専門家が帯同していること”
自転車と体の専門家による指導・サポートを3日間隅々まで受けることで、10年先まで活かせる”乗り方の気づき”を与えます。
✔︎フィッター/コーチが帯同してフィッティング〜実走でのスキルコーチングまでご提供
✔︎鍼灸師/トレーナーによる施術と体幹トレーニング指導
✔︎メカニックによる洗車・修理サポート
✔︎補給サポート
これらのコーチ／トレーナーによって、練習後に自転車の指導や体のコンディショニングを、万全なサポート体制のもと受けることができるのです。
こんな人にオススメ / 得られるもの
BTCは主に、”これからヒルクライムレースやロードレースに挑戦したい、もっと成績を伸ばしたい”というレース初心者の方向けのコンテンツです。
✔︎自転車のスキルアップ（フォーム、ペダリングなど）をこの機会に学びたい
✔︎体の弱点を知りたい
✔︎乗ると痛みが出ることがある
✔︎ロードレースやヒルクライムレースで少しでも良い結果を残したい！
そんな、”今よりもう少しレベルアップしたい”という方にオススメです。
”イメージが湧かない”という方へ！
無料説明会の場をご用意しています！
2泊3日に含まれるもの
合宿のトレーニング内容は以下のようになります
①実走コーチング
指定区間を反復してペダリングスキルの練習を徹底的に行います。
普段やらない練習を通してご自身のペダリングの癖を洗い出し、ペダリングスキルアップに繋げます。
②フィッティング
ポジションを最高の状態にしてスキルトレーニングに臨みましょう！
③個別指導 / コンディショニング
ライド後、Lifeblood鍼灸マッサージ院のセラピスト2名がその場で施術を行い、体の動きのクセや痛みにアプローチしていきます。
▼Lifeblood鍼灸マッサージ院詳細
④補強トレーニング
自転車を速く進める為に有効なトレーニングを行います。
この直後から効果を感じられること間違いなしの内容です。
⑤100kmほどの実走練習
1日目の内容を各々意識して、100kmしっかり走りながら体に落とし込んでいきます。
そうでなくても走りやすい房総のアップダウンを堪能しましょう。
⑥洗車フルサポート
場所 / 料金 / 定員
・場所
自転車の国修善寺サイクルスポーツセンター
- 東名高速道路・・・「沼津I.C」から 約35分
- 新東名高速道路・・・「長泉沼津I.C」から 約35分東駿河湾環状道路 〜 伊豆中央道（有料）経由
大仁中央I.Cより伊東方面に8km - 小田原から 約60分箱根～伊豆スカイライン「亀石峠I.C」から 大仁方面へ3km
- 熱海から 約40分国道135号線 宇佐美から大仁方面へ11km
・料金
¥110,000
Bike Coach
ー ３日間のコーチング
Bike Mechanic
ー トラブル時の対応
ー 修理に必要なパーツの代金は別途料金
ー 洗車もパッケージ内で追加料金無し
Physical メンテナンス
ー １日目、２日目のTraining 後の身体のメンテナンス
・定員
10名
指導の質を確保するために、この人数を定員とさせていただきます。
・持ち物など
①自転車、ウェア、ヘルメット、シューズなど走行用具一式
②携帯工具・パンク修理キットなど最低限走行を継続するために必要なツール
③洗面用具一式
”イメージが湧かない”という方へ！
無料説明会の場をご用意しています！
・スケジュール
★ DAY・１
11:00〜16:30 Bike・身体のフィッティング
トレーニング計画サポートのグループセッション
17:00 補強トレーニング（3F多目的室）
普段使えていない、ペダリング改善のために必要な筋肉に刺激を入れます。
19:00 夕食
阿部さんによる栄養学講座（補給食、プロテイン）
→各ライダーの、パワートレーニングの方針についてコーチ陣で確認MTG
★ DAY・２
9:00〜 ペダリング効率UPの反復練習（ベロドローム〜サイテル周辺の坂）
10:30〜 バイクコントロールの練習（駐車場の空きスペース）
11:30〜 補給・休憩
12:00〜 2列、3列走行（5kmサーキット）
12:45〜
各ライダーの脚力に応じて目標のペースと周回数を設定します。午前中に掴んだペダリングやバイクコントロールの技術を生かして走りましょう。
※希望に応じて、パワートレーニングのメニューも実施できます。
※それぞれのペースで走ることによってバラけることを想定していますが、5キロサーキット内なので道に迷う心配はなく行えます。
※サポート陣はホームストレートで待機して、補給やメカトラブルへの対応を行います。
14:30〜 トレーナーによるによる身体のメンテナンス
★ DAY・３
7:00〜 朝食
9:00〜 ライドスタート
CSCから出て、公道を走ります。
コースプロフィールは、下記のリンクから確認できます。
ショートコース50km（1026mUp）
https://ridewithgps.com/routes/47146495
ロングコース75km（1600mUp）
https://ridewithgps.com/routes/47146599
国士峠の下った後、およそ30km地点の天城会館で合流＆休憩します。時間と体力に余裕のあるメンバーは、最後にだるま山高原に登り折り返してCSCに戻ります。（75kmコース）
脚力別に2〜3チームに分けて、国士峠とだるま山高原の登り以外はまとまって走ります。不測の事態に備えて、サポートカーでピックアップも可能となっております。
技術練習と、施術の効果を存分に発揮して行きましょう。
※チェックアウト後も、サイテルで荷物の保管ができます。
※ライド終了後、サイテルのシャワーをご利用いただけます。
”イメージが湧かない”という方へ！
無料説明会の場をご用意しています！
・帯同スタッフ
コーチ
岡 泰誠
Bike、身体を整えてトレーニングすることで得られるのは貴方のスタンダードです。
Bikeや身体の使い方や整えることの重要性に気づき、整えた状態でトレーニングすることで、自分の感覚と向き合うことで『スタンダード』が得られます。
このCampをきっかけに貴方のBike Lifeがより楽しくなり、
さらなる飛躍への一歩を踏み出してください。
西谷 亮
“自分は普段どんなふうに乗っているか？”
”効率よく格好良く乗っているか？”
これらは外からの専門家の目がないと、一生気づけないことです。
10年先までレベルアップしながら自転車を楽しむための”気づき”を、理学療法士でありレーサーでありフィッターである私がご提供します。
阿部 直幸
あなたが自転車に乗る上での成長阻害因子は何かわかりますか。
なぜ速くなれないのか、なぜ遠くまで行けないのか。
これらを自分で勉強し、改善していくことは非常に難しいです。
皆さんがサイクリングを楽しむ上で改善する手助けを栄養であったり、医学的な知見からさせてもらえればと思います。
メカニック
自転車の洗車専門店ラバッジョ代表。
「愛車とあなたを笑顔にする」を合言葉に世界でも類を見なかった自転車をターゲットにした洗車専門店を2020年に開業。大学在学時から自転車の本場イタリアでメカニック修行をし、卒業後はイタリア籍のプロロードレースチームに専属メカニックとして就職。2022年7月にラバッジョの２店舗目となる「ラバッジョとうきょう(葛西市)」がオープン。
2014年3月鹿屋体育大学体育科 修了。
1993年3月生まれ、大阪府出身。
このTraining Campの特徴でもある、メカニック、トレーナがサポートカーによる帯同によって、メカトラや身体のトラブルにより自走不可能になったでも車で宿泊地まで帰ることができる安心感は個人の合宿ではなかなかありません。
谷本 卓也 トレーナー/セラピスト
ロードバイクを通じて皆さんの生活が豊かになるために、まずは体づくりの面から支えていきます。
このTraining Campで『気づき』あなたの思考をと身体を『Up date』していくお手伝いをさせていただきます。
今までの体の悩みや表現できなかった理由がここにあるかもしれません。
奥田 一博 トレーナー/セラピスト
普段から自転車に乗っているとご自身の身体の変化に気づくことは実は難しいです。
なぜかというと身体の良い状態とそうではない状態の違いがわからないからです。
このキャンプでは施術や補強トレーニングを通して身体の変化に『気づく』ことをトレーナーとしてサポートしていきます。
身体が正しく使えることで自転車の乗り方が変わり、楽しく長く乗れるようになります。
ご自身の身体への『気づき』を自転車の更なるレベルアップに繋げていきましょう。
”イメージが湧かない”という方へ！
無料説明会の場をご用意しています！