2泊3日の合宿で自転車レベルアップ！
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ACTIVIKEとLifeblood鍼灸院様のコラボで、合宿を行います！
今回は”ホビーレースに出られる方”向けです！！
”今より１段階上にいくきっかけを得ること”を目標にしていきます。
来年の富士ヒルやハルヒル、乗鞍と言ったヒルクライムレースや、エンデューロレースで ”今年よりも良い結果を出したい”という方はぜひご参加ください。
自転車をより速く進めるためには”体のアップデート”が欠かせません。 この合宿はまさに体のアップデートを行う合宿です！
✔︎フィッティングと実走コーチング
✔︎登坂力強化のためのトレーニング
✔︎自転車のための体幹トレーニング
✔︎体のコンディショニング施術
✔︎バイクの洗車
✔︎栄養セミナー
自転車に乗る上で大事なこと全てを凝縮しています！
【最下部に申し込みフォームがございます】
◆日時 2022.10.22~24
◆場所 南伊豆 JU-ZA Cycle yado （貸切）
◆内容
Day1 https://ridewithgps.com/routes/41127434 走行距離：26.5km 獲得標高：600m 走行時間：1時間半程度
Day2にメニューを行うコースの下見、各参加者様の脚力およびフォームチェック。出発前にストレッチ、必要に応じてバイクフィッティングを行います。
Day2 https://ridewithgps.com/routes/41127507 走行距離：55km〜65km 獲得標高：およそ1300m 走行時間：4時間程度（フィードバック、休憩時間を含む）
※開始から7km地点（119号線）から反復練習が入るので、表示距離より少し長くなります。
①体幹トレーニング ②登坂力強化のためのインターバルトレーニング ③フォームとペダリング指導 ④ダンシングの指導
Day3 https://ridewithgps.com/routes/41127621 走行距離：76.3km 獲得標高：1709m 走行時間：4時間程度（フィードバック、休憩時間を含む）
余力のあるライダーが先頭を長めに牽くなどして、全員が均等に力を出し切れるようにしましょう。 厳しいコースですが、2日間しっかり身体のバランスを整えた成果を出していきましょう。 この日はコースを広く取るため、基本的にずっと伴走車が付くようにします。補給食や着替えなどを預けることができます。
※万一、大きく遅れてしまう方がいらっしゃる場合にはサポートカーによる道案内か回収を行います。放置されることはありません。
◆ゲスト ①岡泰誠コーチ 元プロロードレーサーであり、ニセコクラシック優勝経験もある自転車競技コーチです。 ACTIVIKEと融合してフィッティングとコーチングをご提供します！ ②Lifeblood 鍼灸マッサージ院 トライアスリートやロードレーサーを多く見ていらっしゃる鍼灸マッサージ院です。 合宿中やその後の体のケアをお伝えします。
▼合宿の詳細・参加申し込みはこちら！ |
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