今日は自転車乗らずの日。

本当は午前にゆるいグループライドがあったのですが、タスク見直したところ行くと午後がかつかつで余裕なくなりそうだったので、無念のDNS。

昨日もうちょい踏ん張るべきでした汗

ちなみに最近、タスク管理はアプリでなくメモ帳です。笑

なんだかんだこっちの方が、手間かからなくて気に入っています。

CROSS COFFEEでコーヒーおかわりしつつPC作業などをして、午後はオンラインでのセッションがあったのと、後述しますがサポートしてくださるホイールメーカーの方とのアポがあったので、TRYCLEに。

（ちなみにこのかたは千葉シクロでもばちばちやりあった方です。笑）

千葉シクロの記録はこちら！

オンライントレーニングは基本的には体の使い方がメインですが、最近はパワートレーニングなどの相談も受けるようにしています。

パワーメーター、使う人増えましたよね。

基本的なトレーニングの理論は抑えているので、それを還元する形です。

何よりも継続しやすい環境と課題設定が大事なので、やはりここもライフスタイルを重視してトレーニングの進め方を考えています。

楽をしてはいけないけど、精神的にも肉体的もストレスが大きくて続けられなければ元も子もないですから。

ご相談はこちらよりお待ちしています。

https://activike.com/onlinetraining/

さて、午後のお楽しみはホイールの受け取りでした。

WINSPACEのHYPERです。

軽量性は抜群、走行性能は明日試しますが、軽く乗った感じはボーラよりもタメのある伸び方をします。

あとはよく転がりそうです。明日のライドが楽しみ。

そういえばボーラ以外のカーボンホイールをちゃんと乗るのは初めてです。

ボーラもなんだかんだで４万キロ以上使っているし、その内容も雨のSR600とかウェットのエベレスティングとか、みぞれの中の300ブルベとか…流石に可哀想になってきました。

いいホイールは使い倒したいというのもありあまり気にせずガンガン使っていたのですが、適材適所ってあるよなぁ。笑

夕方は筋トレだけ。ローラーをやりたいなと少し思ったのですが、明日も長く乗るしここは我慢。

トレーニングは”まだもうちょい頑張れそうかな”くらいで止めて、翌日・翌々日の自分にバトンを渡すイメージでやってるのですが、これが無理なくコツコツ続けられてる理由なのかなと。
急激な伸びは無いけれど、長く楽しめると思ってます。
年を重ねても元気に乗っていたい。

— にっしー@ACTIVIKE (@ryoooo_nisshy) April 8, 2021

トレーニングは続けないと意味がないので、”このペースで続くのか？”という長い目を持って取り組む必要があると思います。

今は6月頭にピークが来るようにトレーニングをしていて、調子も上がっていますが、先週までのトレーニングのペースは結構きつめで、おそらく来月に不調が来てしまうだろうなという感触がありました。あと、低強度のボリュームが足りないです。

これは直感でしかないけれど、今月は強度は保ちつつ先週よりもボリュームを落として（L5域以上のトレーニングを行う日を１日減らして）、来月はきっちり３月のペースで追い込もうかなという感じです。

その上で大事にしているのが、”あとちょっとやれそうだな”くらいでその日は止めるということ。

翌日の自分にバトンを渡して、質の高いトレーニングを続けるためです。

量も強度も詰め込んでバーンアウトしてしまった経験があるからこそ今できているので、結局経験に左右されますが、一番大事にしていることです。

歳を取っても元気に自転車に乗っていたいものです。