サイクリストにとって脚の筋肉を鍛えるのは当たり前。    ……

ハードに走るサイクリストほど、「休み方」で差がつきます。   ……

1. ロングライドでは「水」だけでは足りない     ……

暑熱順化は、暑さに強い体を作り、夏場のパフォーマンスを維持・向上させる鍵です。 ……

6月後半は、ニセコクラシック、全日本ロード、というビッグイベントが控えています。……

TSSはトレーニングの「負荷」を数値化する便利な指標ですが、高ければ高いほど良い……

    湿気が高い季節は、サイクリストにとって体調管理・……

インターバルやヒルクライム、ロングライドなどの高強度練習は、サイクリストの成長に……

減量中でも甘いものが恋しくなるのは自然なことです。   特に、……

集団から千切れそう、、。   そんなときのメンタル &nbs……

ロングライドを走るとき、「前半は調子よく走れたのに、後半バテてペースダウンしてし……

1. 「最近疲れが抜けにくい…」それ、亜鉛不足かもしれません   ……

長時間のライドや高強度のトレーニングを積んでいると、ある日ふと「腰が重い」「ライ……

ロードレースやヒルクライムイベントで、足が攣ってしまった経験がある方は少なくない……

1. ビーツはサイクリストの“隠れた味方     最近……

春は気温も湿度も穏やかで走りやすい季節ですが、実はこの時期こそ熱中症に注意が必要……

ヒルクライム、ロードレース、グランフォンド。   どんなレース……

ライド中、「なんだかペダリングがぎこちない」「リズムが合っていない気がする」と感……