雨の日でも走りたい。   スケジュールの都合や大会前の追い込み……

近年「腸活」という言葉を耳にすることが増えましたが、具体的に何をすればよいのか、……

クレアチンは「筋肉をつけるためのサプリメント」というイメージがありますが、実は脂……

SFR（Slow Frequency Repetition）トレーニングは、低ケ……

ロードバイクのトレーニングをする際、「朝練と夜練、どちらが効果的なのか？」という……

ロードバイクやマウンテンバイクに乗る際、ペダリング効率を向上させることは、スピー……

ミトコンドリアは、細胞の中にある「エネルギー工場」とも呼ばれる重要な小器官です。……

L2トレーニングの重要性     L2（ゾーン2）のト……

春の訪れとともにやってくる花粉シーズン。   サイクリストにと……

「脂質は太るからできるだけ避けたい」     「糖質と……

仕事が忙しかったり、プライベートが忙しいと、自転車に乗る時間が確保できず、モチベ……

季節の変わり目は、自転車ライダーにとって厄介な時期です。   気温……

サイクリストにとって膝の痛みは大きな悩みの一つです。   特に……

ロングライド後いわゆる「ブルベ腹」になってませんか？   長時……

ロングライドを楽しむ上で、「終盤に脚が売り切れて失速する」という経験をしたことが……

ロードバイクのレースや高強度インターバルトレーニング（HIIT）では、短時間で高……

ロードバイクでの集団走行（グループライド）は、スピードを維持しやすく、効率的なペ……

ロードバイクの練習中に落車することは、どんなに気をつけていても起こり得るアクシデ……