Bicycle Training Camp@おきなわを開催します！
ACTIVIKEとLIfeblood鍼灸マッサージ院様とのコラボ企画！
Bicycle Training Camp @ 沖縄
を開催します！
日時は 2025年2月21日(金)~24日(月)の2泊4日です。
この4日間が今後10年の自転車ライフを通したレベルアップの1つの大きなきっかけになります！
無料説明会の場をご用意しています！
Bicycle Training Campとは？
一言でいうなら、”自転車の合宿”です！
ただし普通のチーム/サークル合宿とは違います。
それは、”自転車と体の専門家が帯同していること”
自転車と体の専門家による指導・サポートを3日間隅々まで受けることで、10年先まで活かせる”乗り方の気づき”を与えます。
✔︎フィッター/コーチが帯同してフィッティング〜実走でのスキルコーチングまでご提供
✔︎鍼灸師/トレーナーによる施術と体幹トレーニング指導
✔︎メカニックによる洗車・修理サポート
✔︎補給サポート
これらのコーチ／トレーナーによって、練習後に自転車の指導や体のコンディショニングを、万全なサポート体制のもと受けることができるのです。
こんな人にオススメ / 得られるもの
BTCは主に、”これからヒルクライムレースやロードレースに挑戦したい、もっと成績を伸ばしたい”というレース初心者の方向けのコンテンツです。
✔︎自転車のスキルアップ（フォーム、ペダリングなど）をこの機会に学びたい
✔︎体の弱点を知りたい
✔︎乗ると痛みが出ることがある
✔︎ロードレースやヒルクライムレースで少しでも良い結果を残したい！
そんな、”今よりもう少しレベルアップしたい”という方にオススメです。
”イメージが湧かない”という方へ！
無料説明会の場をご用意しています！
3泊4日で得られる6つのコンテンツ
合宿のトレーニング内容は以下のようになります
①実走コーチング
指定区間を反復してペダリングスキルやバイクコントロールの練習を徹底的に行います。
普段やらない練習を通してご自身のペダリングの癖を洗い出し、ペダリングスキルアップに繋げます。
コーチがついてその場でフィードバックを受けられるため、一人では絶対にできない質の練習が行えます。
②フィッティング
専業のバイクフィッターが2名帯同し、合宿を快適に効率よく走り切るためのポジションセッティングをご提案します。
どんなトレーニングもポジションが崩れていては全く意味がありません。
ポジションを最高の状態にしてスキルトレーニングに臨みましょう！
③個別指導 / コンディショニング
ライド後、Lifeblood鍼灸マッサージ院のセラピスト2名がその場で施術を行い、体の動きのクセや痛みにアプローチしていきます。
▼Lifeblood鍼灸マッサージ院詳細
④補強トレーニング
自転車を速く進める為に有効なトレーニングを行います。
この直後から効果を感じられること間違いなしの内容です。
⑤実走練習
フィッティングと実走コーチングの内容を各々意識して、
最高に走りやすい沖縄の道をたっぷり走りながら体に落とし込んでいきます。
関東にいるだけでは絶対に体験できない最高の走行環境が沖縄にあります。
⑥栄養学セミナー
ロードバイクのレベルアップをしていく上で切っても切り離せない”栄養学”
その基礎をここで合宿の中でお伝えします。
⑦洗車フルサポート
”イメージが湧かない”という方へ！
無料説明会の場をご用意しています！
・場所
沖縄県本島北部
・帯同スタッフ
コーチ
岡 泰誠
Bike、身体を整えてトレーニングすることで得られるのは貴方のスタンダードです。
Bikeや身体の使い方や整えることの重要性に気づき、整えた状態でトレーニングすることで、自分の感覚と向き合うことで『スタンダード』が得られます。
このCampをきっかけに貴方のBike Lifeがより楽しくなり、
さらなる飛躍への一歩を踏み出してください。
西谷 亮
“自分は普段どんなふうに乗っているか？”
”効率よく格好良く乗っているか？”
これらは外からの専門家の目がないと、一生気づけないことです。
10年先までレベルアップしながら自転車を楽しむための”気づき”を、理学療法士でありレーサーでありフィッターである私がご提供します。
阿部 直幸
あなたが自転車に乗る上での成長阻害因子は何かわかりますか。
なぜ速くなれないのか、なぜ遠くまで行けないのか。
これらを自分で勉強し、改善していくことは非常に難しいです。
皆さんがサイクリングを楽しむ上で改善する手助けを栄養であったり、医学的な知見からさせてもらえればと思います。
メカニック
自転車の洗車専門店ラバッジョ代表。
「愛車とあなたを笑顔にする」を合言葉に世界でも類を見なかった自転車をターゲットにした洗車専門店を2020年に開業。大学在学時から自転車の本場イタリアでメカニック修行をし、卒業後はイタリア籍のプロロードレースチームに専属メカニックとして就職。2022年7月にラバッジョの２店舗目となる「ラバッジョとうきょう(葛西市)」がオープン。
2014年3月鹿屋体育大学体育科 修了。
1993年3月生まれ、大阪府出身。
このTraining Campの特徴でもある、メカニック、トレーナがサポートカーによる帯同によって、メカトラや身体のトラブルにより自走不可能になったでも車で宿泊地まで帰ることができる安心感は個人の合宿ではなかなかありません。
谷本 卓也 トレーナー/セラピスト
ロードバイクを通じて皆さんの生活が豊かになるために、まずは体づくりの面から支えていきます。
このTraining Campで『気づき』あなたの思考をと身体を『Up date』していくお手伝いをさせていただきます。
今までの体の悩みや表現できなかった理由がここにあるかもしれません。
奥田 一博 トレーナー/セラピスト
普段から自転車に乗っているとご自身の身体の変化に気づくことは実は難しいです。
なぜかというと身体の良い状態とそうではない状態の違いがわからないからです。
このキャンプでは施術や補強トレーニングを通して身体の変化に『気づく』ことをトレーナーとしてサポートしていきます。
身体が正しく使えることで自転車の乗り方が変わり、楽しく長く乗れるようになります。
ご自身の身体への『気づき』を自転車の更なるレベルアップに繋げていきましょう。
”イメージが湧かない”という方へ！
無料説明会の場をご用意しています！
・スケジュール
★ DAY・１
『Bikeと身体のフィッティング＋補強トレーニング』
- ローラー台でペダリングをして、フォーム、ポジションの修正、合宿期間中快適なRideができるように、機材の修正
- ローラー台でペダリングしている時の身体の使い方を修正する。意識してできる→無意識でできるように身体の問題を評価して修正する。
- 体育館に移動して、Bike Ride時に意識すべきポイントの補強トレーニングを集中的に刺激入れます。
12:00~ フィッティングスタート ２人ずつ順番に行います
17:00~ 補強トレーニング
18:30~ 懇親会
★ DAY・２
『Ride時のテクニックなどを実走を通したドリルトレーニング』
-
ペダリング・フォームを修正しながらインターバル走。前半はやや強度高めです。
-
距離よりも、ペダリングの正確さと強度を重視して行います。この日の前半が、もっとも集中力を必要とする局面になります。
7:00~ 集合【Resort Inn Gabusoka -SEVEN Hotels and Resorts-】沖縄県名護市我部祖河214-1
8:30~10:30 ペダリング修正の反復練習
11:00~14:00 2,3チームに分けて２〜3時間のライド
15:00~ メンテナンス スタート
★ DAY・３
7:45~ 宿舎前に集合 ※補給の取り方を再確認
8:00~ 2〜3チームに分けて、ライドスタート
（チーム毎に距離とペースが異なる）
13:00~ ライド終了
施術時間（同時進行)
15：00〜17：30（30分で2名ずつ）
＊オプション洗車 同時進行に行う
-
Day2で掴んだ感覚をより長い間キープできるようにロングライドを行います。
-
良い感覚を定着させると共に、長時間になるとどのように崩れるかという課題も明確になってきます。
★ DAY・４
・アクティブリカバリーチーム
・スピード強化チーム
7:45~ 宿舎前に集合
8:00~ 2〜3チームに分けて、ライドスタート。
・アクティブリカバリーチームは、景色の良い平坦コースを通るスイーツライド。最終日に沖縄を満喫します。
・スピード強化チームは、疲労耐性にさらなる磨きをかけます。レース後半の疲れた状態でも高速で走れるように、ペダリング・フォームを作っていきます。
・その他、復習したい内容など、リクエストがあれば可能な限り取り入れます。
11:00~ ライド終了
※解散式
宿泊＆移動に関して
〜宿泊〜
Training Camp 価格は指導に関するもののみとなっておりますので、移動や宿泊に関することは参加していただく皆様でご予約お願いいたします。
拠点となる場所は沖縄県の北部にある名護市です。
宿泊場所が豊富にある場所になります。
〜移動〜
飛行機＆レンタカー必須になります。
レンタカーは移動する上でかなり快適になりますので、ご予約をお勧めいたします。
〜集合場所に関して〜
【Resort Inn Gabusoka -SEVEN Hotels and Resorts-】
沖縄県名護市我部祖河214-1
”イメージが湧かない”という方へ！
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参加者様の声
低ケイデンス時のパワーが200Wまで上がった、高ケイデンス時の回転数が183まで上がった。
前回参加時よりパフォーマンスが向上した。
私にとって願ったり叶ったりの合宿でした。 悩んでいた腰痛の原因が判明し、結果、劇的に回復しました。 まだ完全とは言えませんが、この短期間で８割方直ったのは驚きです。
①トレーニングについて バイクを進めるのに必要な筋肉の場所、それを意識し鍛え、使う方法を教えて頂き気づきを得た。
②機材について バイクを前に進めるポジションを出す事により、より楽に速く走る事が出来る事に気づけた。
③痛みの原因が自己分析(五十肩)と違い、様々な筋肉の複合的な要因で、それが引き起こされていることに気づけた。
①トレーニングについて 自分の中でトレーニングとはキツく苦しい物でないといけないと長らく考えていたが、軽い負荷で長い時間をかけて行うトレーニングの有効性を教えて頂き、思考のアップデートが出来た。
②機材について ポジション調整により、ペダリングが楽になり尚且つ速度も出る様になったので、かなりのアップデートがなされたと感じている。
③身体について アドバイスやコーチの方の身体の使い方を学ばせて頂き、キャンプ参加前の自分との身体の動かし方、動かす意識の差を感じている。 このキャンプに参加していなかったら、ずっと軸となる部分がアップデートされずに迷走していたと思う。
”イメージが湧かない”という方へ！
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・料金
¥143,000
・コンテンツ
Bike Coach
ー 4日間のコーチング
Bike Mechanic
ー トラブル時の対応
ー 修理に必要なパーツの代金は別途料金
ー 洗車もパッケージ内で追加料金無し
Physical メンテナンス
ー １日目、２日目のTraining 後の身体のメンテナンス
・定員
先着15名
指導の質を確保するために、この人数を定員とさせていただきます。
・持ち物など
①自転車、ウェア、ヘルメット、シューズなど走行用具一式
②携帯工具・パンク修理キットなど最低限走行を継続するために必要なツール
③洗面用具一式
”イメージが湧かない”という方へ！
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