迷いなく、間違いなくレベルアップ
ACTIVIKEコーチングは、皆様のレベル・悩み・目標・ライフスタイルに合ったトレーニングメニューを構築・提案するサービスです。
日々のトレーニングの内容には定期的に振り返りを行います。
また、これらはすべてオンラインで完結します。お住まいの地域に関係なく、サービスを受けることができます。
こんなお悩みはないでしょうか？
自転車での練習・トレーニングに取り組んでいると、こうした悩みは誰しもあるはずです。
機材を揃えてパワーメーターを導入しトレーニングを始めると、最初は乗れば乗るほど伸びるものですが、遅かれ早かれその伸びも止まります。
ここからの試行錯誤がある意味醍醐味ともいえますが、そうではなく少しでも効率よくレベルアップしたいという思いもあるでしょう。
トレーニングついては専門的な知識が求められることもあるので、我流ではどこかで限界が来てしまいます。
そこでトレーニングを迷いなく間違いなく進めるために、”コーチング”という手段をご提案をします。
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こんな経験はないでしょうか？
トレーニングの進め方は本来一人一人変わるものです。
なぜなら人それぞれ体もライフスタイルも自転車の経験も違うからです。
それなのに体力レベルに合わない追い込みやメニューを無理にやろうとしても、継続ができません。
そして継続ができないと、トレーニングの効果も得られません。
トレーニングはシンプルに、
①適切な目標の設定
②現状の把握
③目標と現状のギャップを埋めるための取り組みをする
④定期的に振り返り正しい方向に向かっているかを確かめる
の繰り返しです。
ほとんどの人がこの流れで進められず、半ば思考停止気味に乗るばかりになっています。
これではレベルアップはしません。
この正しい道筋を示すのがACTIVIKEコーチングです。
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ACTIVIKEコーチングの流れ
ACTIVIKEコーチングは基本的にオンラインで完結します。
①intervals.icuの登録とトレーニングメニューの立案・提案
②定期的なレビューの送信、メニューの修正
③チャットでの相談
ACTIVIKEコーチングの２つのプラン
ACTIVIKEコーチングのメニューは大きく３つです。
①ミドルプラン
毎月トレーニングメニュー作成
⇨現在の脚力、ライフスタイル、目標に合わせて個別に特化したトレーニングメニューを毎月ご提案します。
毎月トレーニングデータの分析
⇨毎月、全てのトレーニングログのデータの振り返りとアドバイスを行います。
メニュー修正（月２回）を行います。
⇨体の状態や生活環境は日々変わるものです。状態に合わせて月２回メニューを修正します。
¥９，９００ / 月 （税込）
②アドバンスドプラン
毎週のトレーニングメニュー作成
⇨現在の脚力、ライフスタイル、目標に合わせて個別に特化したトレーニングメニューを毎週ご提案します。
毎週トレーニングデータの分析
⇨毎週、全てのトレーニングログのデータの振り返りとアドバイスを行います。
随時メニュー修正
⇨体の状態や生活環境は日々変わるものです。状態に合わせて随時メニューを修正します。
期間中、随時ご相談も承ります。
¥２４，２００ / 月 （税込）
コーチ紹介
本田竜介；りゅーじ（アドバンスド、ミドル担当）
●主な戦績
2020 新潟ヒルクライム総合優勝
2021 新潟県自転車競技選手権ロードレース優勝
JBCF南魚沼ロードレースE1-3位入賞
東北シクロクロス亘理C2-2位入賞
2022 UCI Cycling Esports World Championships出場、Jプロツアー参戦
2023 Jプロツアー参戦
●どんなコーチング？ 得意分野は？
ロードレース、ヒルクライム、シクロクロスと取り組んできたためオールラウンドなコーチングが可能です。
それぞれの目標やワークライフバランス等に合わせてパーソナライズしたコーチングが得意です！
●意気込み
皆さまの目標達成を全力でサポート致します！
ぜひ二人三脚で頑張りましょう！よろしくお願い致します！
IKE太郎（ミドル担当）
●主な戦績
[JBCF]
2022年
個人総合ランキング2位
舞洲クリテリウム 優勝
群馬CSC 優勝
2021年
個人総合優勝（イエロージャージ獲得）
クリテリウムランキング１位（クリテリウムジャージ獲得）
群馬CSC9月大会 優勝
［ホビーレース］
2023年
鈴鹿8時間エンデューロ8時間ソロ 3位
2022年
ツール・ド・おきなわ 市民210 4位
2021年
鈴鹿8時間エンデューロ6時間ソロ 優勝
［ラン〕
フルマラソン 2:58:57（福知山マラソン）
ハーフマラソン 1:15:33（大阪ハーフマラソン）
●どんなコーチング？ 得意分野は？
エンデューロやロードレース、クリテリウムが得意分野です。パワートレーニングだけではなく、スキルや走り方もお伝えできればと思っています。
また、昨年からランニングをはじめました。私自身手探りではありましたが、もう少し早く走りたい方へ自分の体験を合わせてお伝えできることがあると思います。
●意気込み
初めての経験ではありますが、多くの方と出会えることを楽しみにしています！
自転車や走ることが「好き」という皆さんと、楽しみながら目標を目指していきたいと思っています！
私自身、今からワクワクしています！
小出 樹；いつき（ミドル担当）
●主な戦績
[JBCF]
2019 インカレロード2位
2019〜2021 Japan National Team
2022 KINAN Racing Team
[ホビーレース] 2023 Tour de OKINAWA 5位
●どんなコーチング？ 得意分野は？
「自転車が楽しい」を大切に。エンデュランス能力・FTP領域の強化を得意とします。
豊富な実績とケースモデルからパワーのみでなく様々なアドバイスできると考えています。
●意気込み
自分の得てきた経験をこのような形で活かすことができとても光栄です。
パワートレーニングを通してクライアントの皆様と様々なコミュニケーションを取っていきたいです！よろしくお願いします！
高杉 知彰（アドバンスド担当）
●主な戦績
2022年UCI Cycling E-sports 世界選手権 39位
2022年JBCF Japan Pro Tour 赤城ヒルクライム:16位
2023年JBCF Japan Pro Tour 鹿屋肝付ロードレース:10位
●どんなコーチング？ 得意分野は？
ロードレースに対応する練習を組むのが得意だと思っています。
個人の得意不得意・現状のフィジカル・求めるリザルトから逆算をして練習メニューを提案していこうと思います。
●意気込み
私自身がフルタイムで働きながら、自転車競技に取り組んでいます。
この私自身の経験をしっかり還元して、皆さんの求めるリザルト、ゴールを達成できる手助けをさせて頂きます。 よろしくお願い致します。
井上 雄太（アドバンスド担当）
※受講者のレベル制限あり。富士ヒルゴールド/FTP5倍目標の方のみ指名可。
●主な戦績
2019年 赤城山ヒルクライム 一般男子Ａ（高校生～２９歳以下）7位入賞
●どんなコーチング？ 得意分野は？
ヒルクライムに関連した能力（FTP、VO2MAX）の向上が得意です。
海外の様々な文献や論文、書籍を読み込んでおり、最新の研究内容やナレッジを元に
その人に合わせた効果的なアプローチを行うことができるかと思います！
●意気込み
私は2018年にZwiftを始めてからロードバイクのトレーニングに興味を持ち、当時はパワトレも普及しておらず知り合いも一人もいなかったので、Twitterを通して有識者の方々にトレーニング方法を教えて頂きました。
お世話になった方々への恩返しや当時の私のようなパワトレ初心者の方のために、現在はX（旧Twitter）上やNoteで情報の発信を行っています。
今回はコーチの立場として自分の知識が人の役に立てる機会を頂きました。
全力でサポートいたしますのでよろしくお願いします！
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トレーニングに関するアドバイスだけ欲しい方へ
ACTIVIKEコーチングはコーチがトレーニングメニューを提案し、実行する中でレビュー/メニュー修正をしながら目標達成に向けて２人３脚で指導していくサービスです。
しかし、中にはマイペースに取り組みたい方もいらっしゃるでしょう。
そこで！
ACTIVIKEコーチングのバリエーションとしてトレーニングアドバイスプランもご用意しております。
ACTIVIKEと提携しているパワートレーニングの専門家が、科学的根拠をもとに皆様のトレーニング計画にアドバイスを行うサービスを開始します！
✔︎来年のヒルクライムこそ目標を達成したい
✔︎より上のレベルに向けてトレーニングを行いたい
✔︎ここしばらくFTPが上がっていない
などなど自転車のトレーニングを進めていく中での悩みのある方、ぜひこの機会にご活用ください。
進め方：簡単２ステップでアドバイス！
①フォームに現状の計画、目標などを入力してください。
②コーチから直接連絡致します。以降はコーチとのチャットでアドバイスをしていきます。
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担当コーチ
香取コーチ（通称クソコーチ）
⚫︎得意なコーチング インターバルトレーニングと低強度運動(LT1)を組み合わせる「ポラライズドトレーニング」をベースに指導をさせていただいております。
元トレーナー資格者としての基礎知識に加え、「自転車のトレーニングを科学的根拠に基づいたものに」をモットーに、これまで数百件の研究論文を参照した知見、5年以上の指導の経験を組み合わせ、個人の特性・ライフスタイル・ニーズに合わせたトレーニングをご提案出来るよう、日々精進しております。
⚫︎意気込み 全ての人にインターバルを、クソコーチです。 ITOC(Interval training optimization coaching)という自身のコーチ業で自転車競技・競輪選手達の指導をさせていただいております。
本来、トレーニング指導というのは選手との綿密なコミュニケーションの上で成り立つ、というのが僕の考えなのですが、それが選手側に大きな負担になることも。 そこで考えたのが年間計画アドバイス！ 一回のみの指導プランになりますが、一切の妥協なく拝見し、添削をさせていただきます。
「目標レースに向けてどうしたら良いか全くわからない」 「VO2maxインターバルとFTP系のメニューをいつ行えば良いか難しい」 など、ご依頼者様のレベルを問わず、一回のアドバイスで1年間のトレーニングが少しでも上手くいくよう尽力いたします。 よろしくお願いいたします！
料金
¥13,500/回
ご利用条件 / 注意事項
①パワーメーター、心拍センサーのデータを必須とします。
②個別のインターバルメニューに関する解析、アドバイスは別途料金を頂戴いたします。インターバルだけでなく他のデータもいくつも拝見して心拍数、ケイデンス等の癖を掴んでアドバイスを行う必要があり、年間計画添削とはまた別の手間がかかるため恐れ入りますがご了承下さい。
年間計画と同時にインターバルメニューアドバイスをご依頼いただいた場合、セットで17,000円にお値引きいたします。
③拝見した結果、ほとんどあるいは全く修正するところがないプランであった場合も料金は一部(¥5,000)頂戴いたしますので、あらかじめご了承下さい。
④アドバイスは出来る限り詳細なものとなるように心がけますが、メニュー作成そのものは致しかねます。
これは月額で料金をお支払いいただき指導させていただいている選手達へのけじめですので、恐れ入りますがご了承ください。
⑤あくまでご提案となりますので、実際に実施していくかどうかのご判断はお任せいたします。
また、トレーニングには実に様々な変数が絡んでくるためプラン通り実施しても狙った効果が出ない場合もあります。
効果が出なかった場合でもご返金には応じかねますのでご了承下さい。
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