サイクリング後のストレッチで注意するポイント   だいたい20~30秒をめどに呼吸を止めずに伸ばす   だいたいひとストレッチ２０〜３０秒前後です。 必ず！深呼吸をしながらやりましょう。 数えながらだ … 続きを読む ロードバイクに乗った後にやって欲しいストレッチ５選