ACTIVIKE(アクティバイク)

小山田周回(小)3周でKOM!

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9月16日(木)

 

誘っていただいたのでこの日も早朝に小山田に。

 

小周回は大周回よりも信号が少なく周りやすいので、最近はもっぱらこっちです。

 

 

リュータ、タブちん、ショーマくんと4人で3周レース走を。

 

3周なら40分以内で終わるしなぁと、序盤から登り強めで回りはじめる。

 

1周目終わりの方の登りでのタブチンの引きが結構キツかったけど、耐えられるくらい。

 

2周目途中でリュータとふたりになり、最終周は平坦と短い登りで掛け合い。

 

最後の長めの急坂手前でのリュータの早駆けが強烈で心折れかけたけど、ペースで追ったら徐々に差が詰まり、坂の途中で差せてそのまま1着◎

 

秋晴れのもと、いい強度で回れました!

 

3周のセグメントはKOM!

 

 

 

今週はボリュームを少なくしているので、疲労度が軽くいい感触。

 

ワクチン2回目までの短い期間、この感触を楽しもうと思っています。笑

 

 

その後は奥さんと焼肉ランチ。これがまた美味すぎて、そしてコスパも◎

 

 

次はSST系をやって、週末に10分走で強度上げて来週に備えよう。

この記事を書いた人

西谷亮

バイクフィッター・トレーナー。理学療法士国家資格保有。医学的根拠に基づいた身体評価を武器に一人一人のライドスタイル、レベルに合わせたフィッティングが得意です。2019年にはフランスで行われる”自転車の学会”であるScience&Cyclingに採択されるなど研究活動も行なっています。また”ACTIVIKE”のブランドでプロテインの開発販売も行なっている。 2019年ツールドおきなわ市民140上位完走、2021年富士ヒルゴールド。

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