上り坂や向かい風みたいにアゲンストな環境は多くの自転車乗りのボトルネックになりやすいけれど、 腸腰筋から内転筋にかけてを鍛えて”体の軸”を作ると楽になると思うのでこの冬ぜひやってみましょう。 きっ … 続きを読む ロードバイクのペダリングの軸を作る筋肉〜腸腰筋と内転筋〜