ロードバイクに限らずですがスポーツ用の自転車買って最初の壁になる距離って何キロでしょう？ 50km？100Km？いきなり200km？笑   仮に100km走るとなった時に、 ”ヘトヘトになりながらなんとか100 … 続きを読む ロードバイクで長距離を走るために体幹が大切な理由と正しいプランクのやり方